В этой статье мы рассмотрим основные техники и методы, используемые в гештальт-терапии для обучения гештальт-терапии на практике. Эти техники направлены на облегчение получения нового опыта и расширение осознания клиента. Они включают в себя различные подходы к взаимодействию с отдельными людьми и группами, а также упражнения, выполняемые терапевтом как в групповых, так и в индивидуальных условиях.
Виды Техники гештальт-терапии
Гештальт-терапия берет свое начало в гештальтпсихологии - теоретическом направлении, изучающем тонкости психологии восприятия. Со временем эта теоретическая основа переросла в практический подход к терапии. Ключ к гештальт-терапии лежит в ее техниках, которые представляют собой практические методы помощи клиентам в полном присутствии в "здесь и сейчас".
В некотором смысле, в гештальт-терапии исцеляют не сами техники, а отношения, которые складываются между двумя людьми:
- Телесно-ориентированная работа: В гештальт-терапии большое внимание уделяется телесности. Этот подход позволяет реинтегрировать разрозненные аспекты личности, восстанавливая связь между ее интеллектуальным, эмоциональным и физическим опытом. Вместо того чтобы просто описывать чувства, люди в гештальт-терапии учатся распознавать и проживать свои чувства в своем теле.
- Работа со сновидениями: В отличие от психоаналитических традиций, гештальт-терапия не интерпретирует сновидения с целью дать им объяснение или связать их с настоящими или прошлыми событиями. Вместо этого она рассматривает приснившиеся персонажи и образы как отдельные, обособленные аспекты психики человека. Основное внимание уделяется переживанию и пониманию этих элементов сновидения как таковых.
- Техника "Пустой стул": Эта техника является мощным инструментом для исследования и выражения глубоко скрытых эмоций. Она предполагает визуализацию значимого человека или фигуры и обращение к нему, как если бы он физически присутствовал на пустом стуле в комнате. Терапевт оказывает поддержку во время этого процесса, поскольку он может вызывать сильные эмоции. Это позволяет людям напрямую столкнуться со своими чувствами и рассказать о них, способствуя эмоциональной разрядке и ясности.
- Техника "Два стула": В отличие от техники "Пустой стул", упражнение "Два стула" предназначено для облегчения диалога между внутренними конфликтующими частями "я". Целью упражнения является достижение внутренней целостности, что является одной из основных задач гештальт-терапии. Воплощая в себе эти конфликтующие аспекты и участвуя в диалоге, человек может обрести понимание и работать над их разрешением.
Гештальт-центр МИГИС - это ваш ресурс по гештальт-терапии
Гештальт-центр MIGIS - это онлайновая платформа гештальт-терапевтов. Мы предлагаем комплексный опыт поиска подходящего терапевта, оплаты и получения консультаций. Если Вы находитесь в поиске терапевта или нуждаетесь в рекомендации, пожалуйста, свяжитесь с нами.
