Мультивитаминные комплексы уже давно стали популярными среди людей, которые следят за своим самочувствием и общим здоровьем организма. В их состав, как правило, входят важные витамины и минералы, которые снижают риск развития хронических заболеваний, улучшают работу ключевых систем организма и позитивно влияют на повышение качества жизни. Актуальность приема мультивитаминов с каждым годом возрастает, поскольку даже регулярная физическая активность и правильное питание не всегда способны восполнить важные питательные вещества, необходимые для правильного функционирования организма. Предлагаем узнать об этом больше.
Особенности мультивитаминов: зачем их принимать?
Мультивитамины — это специальная комбинация важных витаминов и минералов, которые необходимы для поддержания работы всех систем. Наш организм нуждается в 13 витаминах и 16 минералах, каждый из которых имеет своим функции. Некоторые мультивитаминные комплексы могут дополнительно включать и другие ингредиенты (например, аминокислоты).
Особо актуален прием пищевых добавок с мультивитаминами для:
- детей и подростков — во время активного физического и интеллектуального развития важно пополнять запас питательных веществ в организме;
- беременных и кормящих женщин — в таких ситуациях организм нуждается в большом количестве питательных веществ из-за повышенной нагрузки;
- людей в возрасте — проблемы со сном, памятью, пищеварением, сердцем, давлением могут быть связаны с нехваткой важнейших витаминов и минералов;
- людей с ограниченной диетой — веганы могут испытывать дефицит питательных веществ из-за отказа от употребления продуктов животного происхождения;
- спортсменов — интенсивная физическая активность требует дополнительного приема мультивитаминов;
- людей с хроническими заболеваниями.
Основные преимущества приема мультивитаминов
Ежедневные мультивитамины от New Chapter и другие комплексы — отличная поддержка для организма. Дело в том, что єти пищевые добавки имеют комплексное воздействие на организм. Среди важных преимуществ мультивитаминов можно выделить:
- Повышение уровня энергии. При недостатке питательных веществ наш организм становится слабым и вялым. Регулярное употребление витаминов позволяет восстановить запас энергии для активной жизнедеятельности.
- Улучшение работы иммунной системы. Употребление специальных комплексов, в состав которых входят витамины С, Е, D повышает защитные качества организма.
- Улучшение работы сердца. Употребление высококачественных пищевых добавок снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Важно, чтобы комплекс обязательно содержал витамины группы В, К, а также ниацин и магний.
- Поддержка здоровья глаз. Витамин А улучшает зрение, а также снижает риск возрастной дегенерации желтого пятна. Эта проблема напрямую связана с дефицитом элемента.
- Поддержка мышечной силы. Прием мультивитаминных комплексов позволяет регулировать функции мышц, а также поддерживать мышечную массу;
- Улучшение работы мозга. Некоторые витамины (например, группы В) координируют работу мозга, предотвращая различные проблемы: потерю памяти, снижение когнитивных функций и т.д.
- Уменьшение неприятных последствий стресса. Под влиянием мультивитаминных комплексов наш организм способен вырабатывать специальные гормоны, позволяющие уменьшить стресс и улучшить настроение.
- Польза для кожи. Витамины С и Е снабжают дерму веществами, которые необходимы для ее здоровья и блеска.
- Польза для волос. Комплекс витаминов способствует здоровому росту волос, предотвращая их выпадение и другие серьезные проблемы.
- Поддержка работы нервной системы. Регулярное употребление витаминов группы В, а также ряда минералов поддерживает работу важнейшей системы организма, а также регулирует уровень нейротрансмиттеров.
Прием мультивитаминных комплексов при конкретных проблемах со здоровьем лучше обсудить с лечащим врачом. Он подберет оптимальное решение для каждой конкретной ситуации. Минимальный срок приема — один месяц. Лучше всего пить витамины в первой половине дня после приема пищи. Обязательно стоит помнить, что пищевые добавки не являются заменой здоровому питанию. Поэтому для поддержки здоровья рекомендуется обязательно применять комплексный подход, делая акцент на физической активности, сбалансированном питании и приеме мультивитаминов.
