Що таке гейнер: склад, рекомендації, вживання

Гейнер – це спортивне харчування, яке використовується для збільшення маси тіла та набору м'язової маси. Завдяки цій добавці спортсмену буде простіше регулювати та контролювати калорійність свого раціону. Разом з тим він зазвичай містить велику кількість білка, вуглеводів та деяких інших поживних речовин, таких як креатин, амінокислоти (лейцин, аргінін, глутамін), вітаміни та мінерали.
Переваги гейнерів
Гейнери для спортсменів можуть надавати низку переваг, таких як:
•    набір м'язової маси: гейнери можуть допомогти вам отримати більше калорій та білка, необхідних для набору ваги та збільшення м'язової маси;
•    збільшення енергії та витривалості: гейнери можуть забезпечити ваш організм необхідними вуглеводами та іншими поживними речовинами, які можуть допомогти збільшити енергію та витривалість під час тренувань;
•    прискорене відновлення: білок та інші поживні речовини в гейнерах можуть прискорити відновлення м'язів після тренувань, що може сприяти швидшому зростанню м'язової маси;
•    зручність використання: гейнери можуть бути зручними для спортсменів, які мають обмежений час для приготування та вживання їжі, вони можуть бути швидко й легко приготовлені та вживані у будь-який час дня;
•    гейнери можуть бути корисні для людей, які займаються силовими тренуваннями та прагнуть збільшити свою м'язову масу та силу, але не можуть отримувати достатню кількість поживних речовин зі звичайної їжі.
Кому потрібно вживати гейнери
Зазвичай гейнери рекомендуються людям, які мають різні проблеми.
1.    Труднощі з набором ваги: якщо ви тренуєтеся протягом тривалого часу, але не бачите жодних змін у своїй фізичній формі, можливо, вашому організму не вистачає поживних речовин та калорій для росту м'язів. Гейнери містять велику кількість білка, необхідного для зростання та відновлення м'язів після тренувань. Вони також містять вуглеводи, які можуть допомогти збільшити запаси глікогену у м'язах, що також може сприяти набору м'язової маси.
2.    Високий рівень метаболізму: деяким людям важко набирати вагу через їх високий рівень метаболізму. Гейнери можуть допомогти збільшити калорійність вашої дієти та забезпечити ваш організм достатньою кількістю білка для зростання м'язів.
3.    Обмежений доступ до їжі: якщо ви не можете отримати достатню кількість поживних речовин зі своєї звичайної дієти, наприклад, через обмеження у харчуванні або відсутність доступу до різноманітної їжі, гейнери можуть допомогти вам отримати всі необхідні поживні речовини для збільшення м'язової маси.
Рекомендації по вживанню
У дні тренувань можна приймати добавку двічі або тричі на день. Одна порція – 40 грамів (дві столові ложки) змішати з 300-450 мілілітрами молока або води. У вихідні дні вживати одну порцію на добу.
Де можна купити гейнер?
Гейнер купити можна у нашому магазині https://bodylife.com.ua/. У разі виникнення питань звертайтеся до нашого консультанта. Швидка доставка по Україні.