Спорт - це життя. Якщо ви переконали себе виходити на пробіжки, тепер потрібно вибрати вдалий час. Новачкам складніше вписати в графік пробіжку, адже потрібно враховувати кілька параметрів свого організму.
Наприклад, якщо ви сова, значить, що ранній підйом і пробіжка до шести ранку буде для вас мукою. Такі пробіжки швидко закінчаться через постійний дискомфорт і сонливість. В цьому випадку, якщо ви часто засиджувалися до пізньої ночі, можна просто перенести пробіжку, наприклад, на 21:00.
Досвідчений марафонець Сподін Ігор, який кілька разів в тиждень влаштовує корисну бігову розминку для організму, поділився порадами, як вибрати час для пробіжки. Перейдіть по посиланню і ознайомтеся з рекомендаціями досвідченого бігуна. В цьому випадку вам вдасться перебудувати графік таким чином, щоб ви могли почати активно займатися бігом, і продовжувати це заняття тривалий час.
Належить подолати непростий шлях від перших тренувань, коли буде лінь вставати, почнуться болі в м'язах або піде дощ на вулиці. Продовжуйте займатися - поступово ставатиме легше і зручніше бігати, робити це регулярно і з підвищенням інтенсивності тренувань.
