Очень часто начинающие спортсмены сталкиваются с таким понятием, как глютамин. Что же представляет собой данный термин? Можно смело сказать, что глютамин https://proteinchik.com.ua/sportivnoe-pitanie/aminokisloty/gljutamin представляет собой такую аминокислоту, которая может синтезироваться в организме человека. Все дело в том, что во время стресса или при нагрузках в организме выделяются клюкортикоиды, вследствие чего усиливается синтез глютамина с последующим выделением его из клеток мышц. Поэтому можно сказать, что любой стресс или даже травма, способны привести к оттоку глютамина из мышц.
Функции
Прежде, чем купить глютамин, каждый человек должен иметь представление о том, какие важные функции для организма он имеет:
- Синтез белка в организме не обходится без него.
- При осуществлении высоких физических нагрузок глютамин способен укреплять иммунитет.
- Энтероциты получают «топливо».
- При помощи глютамина становится возможным блокировать протеиновый катаболизм.
- Ионы калия получают повышенную способность проникать в мышечные клетки, благодаря глютамину.
Формы глютамина
Помимо того, что при приеме глютамина, человек должен внимательно отнестись к дозировке, нужно еще обратить внимание и на транспортную систему. Прежде чем препарат купить, стоит вспомнить о том, что он достаточно нестабилен, поэтому лучше избегать готовых коктейлей или батончиков, а рациональней приобрести в виде порошка, капсул или таблеток. Но, не зависимо от того, какую форму выберете именно вы, в любом случае нужно постараться сочетать его и с другими электролитами и натрием. Такое сочетание подойдет и для тех, кто работает на силу, и для тех, кто стремится достичь максимальной выносливости.
Говоря о пользе в общем, стоит упомянуть и о том, что он очень важен для поддержания структурной целостности кишечника. Он практически весь используется клетками тонкой кишки, но вместе с этим происходит быстрое восстановление функций слизистой оболочки толстого кишечника. Даже еще 40 лет назад глютамин применяли для лечения пептических язв. Немного позже было научно доказано, что глютамин способен снизить уровень воспаления желудка, вызванное химиотерапией. На сегодняшний день же доказано, что именно он замедляет оседание жира в печени и способствует лечению цирроза.
Во время циклов похудения важно придерживаться не просто правильного питания, а специальной диеты. В связи с этим необходимо предотвратить разрушение мышц, поскольку организм очень часто начинает разрушать мышцы, чтобы получить необходимые для его жизнедеятельности вещества. Поэтому рекомендуется приобретать дополнительно ВСАА, протеины, аминокислотные комплексы. Протеины не помешают сжиганию жира, а некоторые из них – даже способствуют этому процессу.
